Mental Excellence
Rendimiento, bienestar y desarrollo para personas que viven bajo exigencia
Un programa individual de 12 semanas para deportistas, profesionales y personas exigentes que necesitan equilibrio, confianza, y estabilidad en momentos de presión.
12 sesiones · 3 meses · acompañamiento personalizado
Cuando rendir más ya no es suficiente
Puedes estar preparado, tener experiencia y saber qué deberías hacer, pero sentir que algo cambia cuando aumenta la presión.
Quizás te cuesta sostener la confianza, tomar decisiones con claridad o reconocerte en momentos importantes. O quizá has alcanzado un nivel alto de exigencia, pero el esfuerzo empieza a afectar tu bienestar, tus relaciones o tu motivación.
Mental Excellence no busca enseñarte a controlar cada pensamiento o emoción. El objetivo es ayudarte a comprender qué ocurre, desarrollar recursos más sólidos y construir una manera de rendir que puedas sostener en el tiempo.
¿Para quién es?.
Mental Excellence puede encajar contigo si:
Te bloqueas o dudas cuando aumenta la presión.
Tu rendimiento es irregular, aunque estés preparado.
Has perdido confianza, motivación o claridad.
Te exiges constantemente y te cuesta desconectar.
Estás atravesando una transición, lesión, cambio profesional o momento decisivo.
Quieres mejorar tu rendimiento sin descuidar tu salud mental.
Buscas un proceso más profundo y estructurado que sesiones aisladas.
un proceso adaptado a ti
No trabajo con un programa cerrado que se aplica igual a todas las personas.
Mental Excellence tiene una estructura clara, pero el contenido se adapta a tu historia, tus objetivos, tu contexto y el momento que estás atravesando.
Trabajaremos sobre cuatro dimensiones conectadas:
Claridad
Comprender qué está ocurriendo, identificar patrones y definir objetivos relevantes.
Estabilidad
Aprender a relacionarte de otra manera con la presión, la ansiedad, la frustración y la incertidumbre.
Rendimiento
Fortalecer la confianza, la concentración, la toma de decisiones y las rutinas necesarias para responder en momentos clave.
Sostenibilidad
Construir una forma de exigirte, competir o trabajar que puedas mantener sin desconectarte de ti mismo.
Qué incluye
Mental Excellence incluye:
12 sesiones individuales online de aproximadamente 60 minutos.
Perfil inicial de rendimiento y bienestar
Entrevista inicial, cuestionarios breves, historia de rendimiento y de bienestar, factores personales y contextuales, recursos y fortalezas, patrones que interfieren, prioridades del proceso.
Análisis aplicado de situaciones reales.
Videos de competición, entrenamiento, presentaciones o intervenciones profesionales, registros previos y posteriores a momentos importantes, decisiones o momentos críticos reconstruidos en sesión.
Plan personal de rendimiento sostenible
Documento escrito que incluye objetivos, indicadores de proceso, situaciones prioritarias, estrategias, rutinas de preparación, respuestas ante dificultades, recursos del entorno, y revisión periódica.
Recursos propios
Cuaderno digital Mental Excellence, registros breves, audios de preparación o regulación, ejercicios personalizados, plantillas de preparación para la competición, plantillas de debriefing post-competición, biblioteca de recursos.
Intervención real con el entorno
Sesión opcional de coordinación con entrenador, familiar o profesional relevante, cuando sea pertinente y siempre con el consentimiento de la persona.
Indicadores de progreso
Revisión la semana 6 y 12 sobre los avances alcanzados según los objetivos planificados.
Evaluación final de avances y plan de continuidad.
El acompañamiento entre sesiones se realiza mediante mensajes breves. No implica disponibilidad permanente, no sustituye una sesión y no constituye un servicio de urgencias.
Inversión
1.350 €
Incluye el programa completo de 12 semanas.
Las plazas son limitadas para poder mantener un acompañamiento personalizado.